生活中的这些习惯可能会致腰椎间盘突出看看如何

腰椎间盘突出问题，是现代社会常见的疾病之一，也是大家对于骨科疾病讨论的多的话题。腰椎间盘突出现在也属于高发病了，究其原因主要是两大方面，一是现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降；二是人们不当的用腰，长期久坐等。那么日常的生活中哪些动作会对腰椎造成伤害呢？

1.长期直立工作。长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。

2.翘二郎腿。翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。

3.睡姿不良危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受。

4.“老妇人”坐姿。“老妇人”式坐姿窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

5.单手提重物单手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力双向不均匀，肌肉紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。

6.穿高跟鞋高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎间盘损伤。

7.跑步姿势不良。跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。

8.慢性咳嗽、。长期慢性咳嗽和会导致腹压增加，而椎间盘受力增加，也是腰椎间盘突出的明确危险因素。

9.弯腰搬重物。直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多患者就是在弯腰搬重物后加重的。

10.需要扭腰的运动。如高尔夫球和乒乓球等。高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球都需要腰部发力带动手臂，这样的常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。

以上的十个动作对于腰椎是十分危险的，希望大家有则改之无则加勉。那么对于已经出现腰突的患者我们该如何呢？

目前对于腰椎盘突出为稳妥和有效的就是膏药贴敷了。如乔氏黑玉膏，由三十多味纯研制而成，药效温和而独特，再加上现代的冷疗技术，药效能够快速的透过皮肤和骨质到达，首先会止痛，化瘀，无菌性炎症，随后逐渐的软化突出的髓核，使其回缩到纤维环内，这样不在压迫周围的组织，疼痛就会消失，同时起到通筋活络的作用，恢复受损组织的生理机能，就能达到很好的效果。

日常的生活中看似不起眼的动作或者习惯都可能会为腰椎间盘突出埋下伏笔。乔氏黑玉膏百年传承，坚持使用纯和传统手工艺熬制，使每一帖效都得到保证，百年品牌，深得患者的好评。现在很多的黑心商家为了谋利在其中加入成分，不仅仅解决不了问题，反而耽误后期。一定要购买正规、安全、可靠的产品，想要咨询骨科疾病和订购乔氏黑玉膏加qq/微信 2246361446