腰椎间盘突出睡觉的姿势很重要看看怎么去防治

随着社会的发展，生活节奏的加快，很多的人由于工作和生活习惯的原因而导致腰椎间盘突出。随着这个疾病的发病率的上升，大家对于此病也是越来越重视，因为腰突的危害还是比较大的，会产生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木，甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经。（文章出自微信2246361446）

首先我们来看看哪些人群是腰椎病的高发人群。
1.腰椎间盘突出症好发于30～50岁的青壮年。此年龄段的患者约占整个腰椎间盘突出症发患者数的80%左右，近年来30岁以下的年轻人患腰椎间盘突出症有增多趋势。在性别方面，男性比女性要多一些，可能与男性是社会和家庭的主要劳动力有关。女性多发于孕产后，往往突然发生腰痛，疼痛异常剧烈，活动有障碍。另外，身体过于肥胖或身体瘦弱也容易患腰椎间盘突出症。

2.腰椎间盘突出症的发生与患者所从事的工作类型、劳动强度及工作持续的时间长短，以及所引起的椎间盘、腰肌劳损程度密切相关。除了少数由外伤引起外，多数患者是因工作需要经常弯腰、半弯腰劳动，反复扭转身体，或长期保持固定姿势、用力不协调，或坐姿不正确、缺乏体育锻炼等，日久致腰肌劳损，腰椎间盘退变引发突出。如司机、白领、运动员、办公室人员、教师、矿井工人、建筑工人等患腰椎间盘突出症的比例都颇高。

3.长期在寒冷、潮湿的环境工作或生活的人攀，由于受风、寒、湿邪的侵袭，引起小血管收缩和肌肉，使机体免疫功能下降，导致腰腿痛。而腰背肌肉持续性，可导致腰椎间盘内压力升高，诱发腰椎间盘突出症。

4.妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰椎回盘突出症。

那么我们如何去预防腰椎间盘突出呢？重要的一点养成良好的睡姿。
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神的其他下腰部疼痛的人为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

预防虽然很关键，但是一旦发现自己的腰椎出现了问题，我们还是要及时的去防治的。目前对于腰椎间盘突出为安全和有效的方法就是膏药贴敷了。如乔氏黑玉膏，膏药贴敷可以直接透过皮肤和骨质，将药效直接送达，无菌性炎症，化瘀，止痛，同时还起到祛湿除寒，通经活络的作用，突出的髓核之中百分之七十八都是水分，膏药中的有效成份能够使其脱水缩小，使其体积减小这样就会减轻甚至对周围组织的压迫和刺激，从而达到很好的效果。

腰椎间盘突出的危害还是比较大的，严重的话对我们的工作和生活产生极大的影响。所以一旦发现我们的腰椎出现了问题要及时的去。乔氏黑玉膏百年传承，坚持纯和传统工艺熬制，对于颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病达百分之九十以上，且不易复发。想要订购正品和咨询骨科知识的加微信 2246361446