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颜值太重要了，尤其那种精气神不是你说整就能整出来的，苹果肌掉了能打，嘴唇薄了能丰唇，眼睛小了能割双眼皮，唯独这气色你弄不出来。

现在的白领一族，惯于熬夜，白天工作压力大，晚上、多梦、入睡时间长、睡眠浅，伤神又伤身。劳累过度，面色基本都是苍白且黯淡，眼部的衰老也会提前，连眼神都透着疲惫。

人老先老脸，脸老眼先衰。

我们常说，睡眠不是把身体开进了停车场，而是开进了加油站。因为在睡眠中，我们的身体会自动进行“修复”。

（睡眠充足vs睡眠不足的样貌）

习惯性的拖延入睡时间，导致睡眠质量差、缺觉，带来很多身体的负面影响：早上头昏脑胀，健忘、记忆力衰退、情绪低落等精神问题......