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掌握正确的跑步方法
　　跑步是的有氧运动相当流行的方式。正确掌握慢跑的技能，运行与正确的姿势，它大限度地达到效果

　　1、面朝前方——运行时间，引体向上，面对视线前面的距离，下巴伸向前，不折叠，它将使上身自然挺直。
　　2、打开胸廓——先深呼吸，使胸腔被打开，使上半身也很有价值，产生更好的运行时的正向推动跑起来不费力。

　　3、双臂放松——运行时间，许多人都在摆臂的习惯，但事实上我们有时故意把你的手臂，这将产生太多臂的强度，但会使你很难。在运行时，手臂自然放松，肘，在身体两侧，无名指和小指自然弯曲，拇指，食指和中指自然是开放的，无需刻意摆臂。

　　跑着跑着停下来，把你的脚稍微打开，臀部肌肉拉紧，双臂向前伸展，手掌合拢和交叉你的手指，然后双手高举，掌心向上的方向天空伸出的胳膊，然后随着抬高，垂直踮起双脚，拉动整个身体，和然后继续运行，这样你就可以开始运行更容易。
　　
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2014年春节优惠活动
　　
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